Девятидневная очищающая диета йогов (овощи и свежие соки)

Диета оказывает общий оздоровительный эффект, в первую очередь отражается на кишечнике, глазах, легких, коже.
Повышает жизненный тонус. Уменьшает потребность в отдыхе и сне. Увеличивает работоспособность. Подходит для теплого времени года (весна-лето).

Длительность: Девять дней
Строго придерживайтесь только разрешенных продуктов в течение всего периода очистительной диеты.

Рацион на день:
1,5 лимона
1,5 грейпфрута
5 апельсинов
1 вареный или приготовленный на пару овощ (кроме картошки) с любым количеством свежевыжатого сока
салат из сырых овощей
перед сном выпить стакан свежего апельсинового сока с александрийским листом (трава сенны), обладающим слабительным и желчегонным действием.
Добавлять александрийский лист сначала по 0,5 ч.л.,
через два-три дня — по 1 ч.л. на стакан сока

3 чашки «живого напитка»
Способ приготовления «живого напитка»: 2 стебля сельдерея, 5 средних морковок (вместе с частью стебля), пучок петрушки, поллитровую миску листовой зелени, 1 литр воды. Сельдерей и морковь измельчить, залить водой, варить 10 минут, добавить зелень и варить еще 10 минут, затем процедить. Перечисленные выше ингредиенты измельчить и с помощью соковыжималки приготовить сок.

Рекомендуемое меню:

Завтрак: «живой напиток», грейпфруты.

Обед: «живой напиток», овощной салат.

Ужин: «живой напиток», вареный овощ с соком, лимоны.

Апельсины — в качестве перекусов в течение дня.

Вы можете сами определить, какие продукты когда есть, главное — придерживаться дневного рациона питания.

Противопоказания: Диета не подходит для холодного времени года, так как содержит очень мало калорий.

Предупреждения: В первые дни диеты вы можете испытывать головную боль, особенно если обычно употребляете много кофе и чая. По окончании диеты увеличивайте свой рацион постепенно, не употребляйте в первые дни тяжелые для усвоения продукты.